C? th? s? không th? ch?u ??ng ???c ngay n?u b?n t?p v?i m?t ch? ?? n?ng. B?n c?n th?c hi?n m?t cách t? t?, có th? t?ng d?n t?n su?t t?p và ?? khó c?a bài t?p. C? th? theo th?i gian s? thích nghi d?n d?n và giúp vòng eo thon g?n.B?t ??u th?c Hello?n t? th? ch?ng ??y v?i hai tay ??t d??i vai và c? th? t?o thành m?t ???ng th?ng t? ??u ??n